إذا كنت شخصاً منفتحاً وقلقاً، اعترف بانفتاحك وبأنه أمر طبيعي (حتي إن لم يكن من الشائع) أن يتعايش الانفتاح مع القلق. وكلما تقدمنا، سأساعدك علي فهم تفسير علم النفس لماذا يجعلك قلقك تتراجع عن التفاعل الاجتماعي الذي تسعي إليه ويمنعك من أن تكون مطابقاً لطبيعتك الأساسية كشخص منفتح. وبمجرد فهم السبب الذي يؤدي إلي تراجعك، ستكون قادراً علي استخدام الأدوات السلوكية المعرفية للتغلب علي الحواجز النفسية.