ستتعلم في الفصول التالية بعض النصائح والحيل للخروج من حالة القلق عندما يرتفع مستواه للغاية، ويمكنك استخدام تلك التدخلات الدقيقة للتعامل مع ما يطرأ من أمور في تلك الأوقات التي تجد أنك فيها تبالغ في التحقيق أو البحث أو التفكير في شيء ما ، أو عندما تجد أنك غير راغب في تجربة القيام بشيء مهم بالنسبة إليك