السابق
رحب بوقت الفجر أيقظ مشاعرك بينما تستيقظ في بداية اليوم تظهر الدراسات أن المستيقظين مبكرًا يكونون أكثر صحة وسعادة وإنتاجية من نظرائهم الساهرين ليلًا
ميرا ليستر
1338
اقتباسات أخرى للمؤلف
مارس رياضة تشي كونج أو تاي تشي تحسّن الدورة الدموية وتوازن الجسد واستقامته .
ميرا ليستر
1499
تلذذ بالشاي الأخضر الرائع أضف المغزى على أوقات الاستراحة بالعقل الهادئ .
ميرا ليستر
1242
جرب الوخز بالإبر كعلاج وقائي حسّن من تدفق الطاقة .
ميرا ليستر
1228
حافظ على صحة أمعائك تناول طعامًا مختمرًا لتعزيز الصحة الجيدة للأمعاء .
ميرا ليستر
1245
استمتعي بممارسة يوجا ما قبل الولادة اكتشفي فوائد الوضعيات الجسدية البسيطة .
ميرا ليستر
1228
اهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية مدة نصف ساعة طيلة 5 أيام في الأسبوع . وبينما تتحسن قدرة التحمل لديك ، أطل فترة تمارينك الرياضية .
ميرا ليستر
1202
اربط حذاءك أو اخلعه وانطلق مارس التمارين الرياضية من أجل صحة أفضل .
ميرا ليستر
1344
اكشط اللسان حافظ على صحة الفم .
ميرا ليستر
1456
انتهج ثقافة لاجوم منهج متوازن من أجل صحة جيدة .
ميرا ليستر
1192
استمتع بنوم أفضل حسّن صحة القلب خلال يوجا نيدرا .
ميرا ليستر
1271
يمكن للقوة العلاجية والوجود في الطبيعة أن يخففا التوتر ويزيدا من الإبداع .
ميرا ليستر
1241
يعزز الوقت المستغرق في الطبيعة ، والمشار إليه أحيانًا بمصـطلح العـلاج بالطبيعـة ، صحة الجسـد والعقـل والروح .
ميرا ليستر
1225
خصص الوقت للعلاج بالطبيعة اشعر بالتأثير العلاجي للطبيعة
ميرا ليستر
1407
لاحظ علامات المشكلات الصحية افحص أظافرك غالبًا ما تحمل الأظافر دلالات على حالتك الصحية .
ميرا ليستر
1403
جدد حيوية عينيك استخدم كفك في تدفئة عينك
ميرا ليستر
1601
صحة العين اقطع الجزر واستمد الطاقة من الخضراوات
ميرا ليستر
1389
انثر الكركم احصل على الفوائد الصحية الفعالة من هذا التابل الرائع .
ميرا ليستر
1408
استمتع بتناول الأطعمة الملونة تناول أطعمة لذيذة وملونة
ميرا ليستر
1394
يمكـن للـروائح أن تستحضر ذكريات مبهجة تعزز حالتك المزاجية ؛ ما يسهم في الصحة الجيدة ، ويعزز لديك الإبداع وقدرات حل المشكلات .
ميرا ليستر
1440
تقص الذكريات استخدم الروائح لتدخل في حالة مزاجية أكثر صحة وسعادة
ميرا ليستر
1328