كورتني إي. أكرمان

المؤلف كورتني إي. أكرمان

غير معروف

معلومات المؤلف

  • الدولة: غير معروف
  • الميلاد: غير معروف
  • الشُهرة: كاتب ومؤلف

عن المؤلف

المؤلف كورتني إي. أكرمان

    • بمجـرد أن تكـون لـديك فـكـرة واضـحـة عـن الشعور بالبهجة ، ابدأ بتكوين وجهة نظرك .
    كورتني إي. أكرمان
    795
    ألف قصيدتك الغنائية للشعور بالبهجة إذا لم تكن شاعرًا بالفطرة ، فلا تقلق ! أنت لا تحتاج إلى تألیف قصيدة جميلة لإنجاح هذا التدريب ؛ بل تحتاج فقط إلى تدو...
    كورتني إي. أكرمان
    845
    يمكن للكتابة فقط أن تكون مصدرًا إيجابيًا للطاقة الإبداعية ، ويمكن لتصفية ذهنك أن تزيد من الشعور بالرضا والبهجة .
    كورتني إي. أكرمان
    651
    الكتابة في دفتر اليوميات هي نشاط سريع وسهل يمكن أن يساعدك على تنظيم أفكارك ، وفهم ما يحدث لك وكيف تتفاعل معـه ، والتعـرف أكثـر علـى أنمـاطك ، وعاداتك...
    كورتني إي. أكرمان
    633
    ابدأ بترديد العبارات التعزيزية اليوم ؛ وسيزيد شعورك المفاجئ بالسعادة في حياتك !
    كورتني إي. أكرمان
    674
    إن قضاء عدة دقائق من يومك المشغول لإعادة تأكيد أنك شخص صالح ، ومحبوب ، وتستحق الاحترام ، وما إلى ذلك يمكن أن يصنع فارقا كبيرا في شعورك تجاه نفسك والخي...
    كورتني إي. أكرمان
    500
    العبارات التعزيزية عبارات بسيطة عن نفسك ، والتي يمكنك ترديدها كلما احتجت إلى زيادة في الطاقة ، أو الحافز ، أو السعادة ، أو السلام .
    كورتني إي. أكرمان
    495
    أعد ترتيب نقاط قوتك في قائمة تبدأ بأفضل نقطة قوة لديك وتنتهي بنقطة القوة التي تشعر بأنها الأدنى أو الأضعف .
    كورتني إي. أكرمان
    415
    ضع قائمة بنقاط قوتك الشخصية ( مثل الإبداع ، أو التنظيم ، أو التعرف على أشخاص جدد ) . إذا لم تحدد نقاط قوتك الشخصية ، فخصص عدة دقائق لفعل ذلك .
    كورتني إي. أكرمان
    536
    حدد نقاط قوتك الفائقة مع هذا التـدريب ، ستحسّن حالتك المزاجية بالتركيز على ما تبرع فيه .
    كورتني إي. أكرمان
    556
    إذا واجهت صعوبة في الشعور بالرضا عن نفسك - مثلما يحدث لمعظمنا من حين لآخر - فحاول توجيه انتباهك إلى أفضل صفاتك .
    كورتني إي. أكرمان
    588
    حدد نقاط قوتك من الطرق الجيدة لزيادة الشعور بالسعادة هي أن تزيد من شعورك بالرضـا عـن نفسـك .
    كورتني إي. أكرمان
    550
    تأمل كل المهمات التي تسعدك والتي ربما لن تستمتع بها إذا قطعت طريقا آخر .
    كورتني إي. أكرمان
    636
    فكر في الطريق الذي لم تطأه قدماك في هـذا التـدريب ، ستتأمل ماضيك لتشعر بالرضا والبهجة المتجددة في الخيارات التي اتخذتها .
    كورتني إي. أكرمان
    769
    خصـص وقـنًا لتـذوق الموسيقى ، وسيزيد شعورك بالسعادة !
    كورتني إي. أكرمان
    627
    ابحث عن مكان هادئ أو أخرج سماعة الرأس إذا كنت في مكان عام . اختر أغنيتك المفضلة - يفضل أن تكون نغماتها مبهجة - وابدأ الاستماع إليها .
    كورتني إي. أكرمان
    709
    الموسيقى هي أداة رائعة للتأثير في حالتنا المزاجية وتشكيل تجربتنا . استخدم هذا التدريب لتذكير نفسك بمدى قوة الموسيقى .
    كورتني إي. أكرمان
    658
    ابدأ بالتفكير في نفسك مثلما تفكر في صديقك . في الحقيقة ، أنت أكثر شخص يعرف نفسك ، ولديك القدرة على أن تكون أقرب صديق يمكن أن تحظى به يومًا ؛ لذلك تعهد...
    كورتني إي. أكرمان
    570
    نحن عادة ما نواجه صعوبة بسيطة في رفع معنويات صديق ، وتشجيعه ، وإسعاده ، لكننا نعاني أحيانًا في فعل ذلك مع أنفسنا . عامل نفسك مثلما تعامل صديقا محبوبًا...
    كورتني إي. أكرمان
    822
    إن تغيير منظورك لنفسك برؤية أكثر تآلقًا ، هو خطوة أولى ممتازة لزيادة الشعور بالسعادة في حياتك .
    كورتني إي. أكرمان
    570
    السعادة - الشعور بالبهجة ، والهناء ، والسلام الداخلي يمكن أن تكـون هدفا صعب المنال في العالم المليء بالهموم اليوم . ومن أجل الوفاء بكل التزاماتك ، قد...
    كورتني إي. أكرمان
    678