Menu
الرئيسية
المؤلفون
كتب ومصادر
مقولة للمؤلفين
التسجيل
دخول الأعضاء
التالي
السابق
تجنب التعرض للضوء ليلًا هناك ترابط بين صحتك المناعيـة والنـوم ، فعندما لا تحظى بقسط كاف من النوم تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض .
مات فار
944
اقتباسات أخرى للمؤلف
إن بذل الجهود لتجنب الإفراط في التنفس سيساعد على تحسين صحتك المناعية وصحتك العامة بطرائق عديدة ، وطريقة بسيطة لفعل ذلك ، هي بذل جهد واع لإبقاء فمـك مغ...
مات فار
776
أغلق فمك هل أنت مفرط في التنفس ؟ إن الإفراط في التنفس يعد من الآثار الشائعة المجهولة التي يسببها مجتمعنا المعاصر سريع الحركة الذي يصيب الكثيرين بح...
مات فار
925
تحلَّ بالوعي البيئي يوجد ارتباط وثيق بين صحة مناعتك وصحة كوكبنا ، ففـي جميع النواحي تقريبًا نجد أن خيارات أنماط الحياة الصحية لكوكبنا هي الخيارات ال...
مات فار
860
تخلَّ عن الحرارة طريقة بسيطة لتقوية جهازك المناعي هي الاستحمام بماء بارد كل يوم ، ولعل هذا يفاجئك كحال الكثيرين ، ربمـا قيـل لـك فـي صغرك ( أو حتى و...
مات فار
940
اضحك هذه واحدة من أبسط وأمتع الحيل المعززة لجهازك المناعي .
مات فار
998
انتبه لدرجات حرارة الطهي عندما تطهو الأطعمة ، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين ، في درجات حرارة عالية - أو لفترات طويلة - يمكن أن تُلحق الضرر ب...
مات فار
840
مارس رياضة التاي تشي تعد رياضة التاي تشي إحدى أفضل الممارسات الشرقية لتعزيز المناعة ، وثبت أنها تحسن أداء العديد من أعضاء وأجهزة الجسم التي تؤثر في...
مات فار
875
عليـك بالصيام لإعادة تنظيم جهازك المناعي أصبح الصيام من أهم الوسائل الصحية في السنوات الأخيرة ، ويرجع ذلك جزئيا إلى رواج الصيام المتقطع كوسيلة لإنقا...
مات فار
930
حـاول التخلـص مـن كميـة الكربوهيدرات المكررة والسكريات المكررة التي تستهلكها أو على الأقل تقليلها : جسمك سوف يشكرك على هذا . وقد تلاحظ أيضًا آثارًا جا...
مات فار
975
قلل من الكربوهيدرات والسكريات المكررة مـن شـأن الكربوهيدرات والسكريات أن تثبط عمل المناعة ، وليست كل الكربوهيدرات والسكريات مضرة ، لكن الكربوهيدرات...
مات فار
980
تابع صحة جهازك المناعي عـن طـريق معدل تغير ضربات القلب .
مات فار
822
مارس الامتنان قـد يبدو ذلك الأمر بسيطًا للغاية ، لكن التعبير عن الامتنان يمكن أن تكون له تأثيرات قوية لا حصر لها في كـل مـن جسمك وعقلك .
مات فار
904
تناول الزنجبيل يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات المفيدة مثل الجينجرول والبـارادول والشـوجول والزينجـرون وأسماء هذه المركبات ليست مهمة ، وإنما آ...
مات فار
973
مارس اليوجا هنـاك عـدد لا يحصـى مـن الفوائد الصحية لليوجا ، والعديد منها يحسن صحة جهازك المناعي وأداءه
مات فار
814
إنك على مدار اليوم تتعرض إلى أربعمائة مليار جزء من المعلومات فـي كـل ثانية ، وهذا بلا ريـب كـم مهول ، وللحفاظ على سلامتك العقلية هناك منطقة من مخك تسم...
مات فار
999
تناول الثمار العنبية إن الثمار العنبية إضافة مفيدة لترسانتك المناعية ، ومن شأنها توفير العديد من الفوائد المعززة للمناعة .
مات فار
995
تجنب التعرض للضوء ليلًا هناك ترابط بين صحتك المناعيـة والنـوم ، فعندما لا تحظى بقسط كاف من النوم تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض .
مات فار
932
عزز طاقتك الحيوية ثبت أن للفن الرياضي القديم ( تشيجونج ) تأثيرات قوية في الصحة والجهاز المناعي ، واسم هذا الفن في اللغة الصينية ينقسم إلى جزأين ، أو...
مات فار
907
غير عاداتك الصباحية كيفيـة اسـتهلال يومـك لها تأثير كبير في صحتك المناعية . إن جسمك يتمتع بساعة داخلية هي ساعتك البيولوجية ، وفي الواقع ليست لديك سا...
مات فار
857
اجعل أنفاسك برائحة الثوم ينتمي الثوم إلى مجموعة الخضراوات المعروفة باسم الفصيلة الثومية ، والتي استخدمت للمساعدة على علاج حالات متنوعـة مـن ضمنها ال...
مات فار
1072
