السابق
كلما كرهنا أنفسنا لشعورنا بالاكتئاب، أسأنا التصرف في محاولة التغلب على الشعور بالألم بالانخراط في سلوك يعيد شعورنا بالمزيد من الاكتئاب، ويسبب لنا الشعور بالمزيد من الألم؛ فتنتج دائرة مفرغة لا تنتهى.
أليكساندرا ماسي
885
اقتباسات أخرى للمؤلف
كلما مارسنا تقنية الوعي التام، صرنا قادرين على التغلب على الحكم المستمر على الذات، والمبالغة في ردة الفعل تجاه التجارب الداخلية والخارجية التي تنساب د...
أليكساندرا ماسي
923
يساعدنا الوعي التام على الكشف عن إحساس جديد بالثقة بالنفس والاعتزاز بالذات.
أليكساندرا ماسي
918
يوفر الوعي التام ترياقاً فعالاً لعلاج التوتر الناتج عن ضغوطات الوقت، والتوقعات المفروضة على الذات، وتحميل النفس فوق طاقتها، والتشتت، والعصبية، والقلق....
أليكساندرا ماسي
752
يقصد بالوعي التام الإدراك الذي ينتج عن الانتباه عمداً إلى اللحظة الحالية.
أليكساندرا ماسي
665
وحتى إذا شعرت بأن حالتك ميئوس منها، وأنه لا سبيل لمساعدتك، وأنك لن تتحسن أبدا، فإنك يقيناً ستشعر بتحسن.
أليكساندرا ماسي
1052
لا يعتبر علم النفس الإيجابي علاجاً مبسطاً وفوريا لجميع الأمراض، ولا يمكننا أن نخلط بينه وبين التفكير الإيجابي ، الذي يعني محاولة رؤية كل شيء بمنظور تف...
أليكساندرا ماسي
754
أنصار علم النفس الإيجابي إلى أنه لا يمكنك رفع مستويات سعادتك فحسب، بل يمكنك رفع مستوى استمرارية هذه السعادة أيضاً، كما قالوا إن بإمكانك توسيع نطاق انف...
أليكساندرا ماسي
766
قد يعني مرضك بالاكتئاب أن هناك خللا ما في جانب من جوانب حياتك، أو أنك تحتاج إلى التراجع عن فعل شيء ما وإعادة النظر فيما يحتاج إلى المعالجة
أليكساندرا ماسي
789
وبمجرد أن ننغمس في هذه السوداوية بشكل يومي، سيكون من المستحيل أن نجد مخرجاً منها، وبدلاً من تخطي مرحلة الاكتئاب، سنجده بشكل ما يسيطر ويتغلب علينا.
أليكساندرا ماسي
776
نحن الذين نسهم في استمرار شعورنا بالاكتئاب
أليكساندرا ماسي
805
المبالغة في التفكير هي الأمر الثاني الذي يجعلنا نشعر بالاكتئاب
أليكساندرا ماسي
690
يؤثر الاكتئاب فينا بطريقتين محوريتين: الأولى، أنه يكبت الانفعالات، والثانية، أنه يجعلنا نبالغ في التفكير بشكل مرضي
أليكساندرا ماسي
861
وفقاً لموسوعة ويكيبيديا الإلكترونية، يعرف الاكتئاب بأنه تدني الحالة المزاجية، على مهلك لحظه! هل عانى أي من العاملين بموسوعة ويكيبيديا الاكتئاب يوماً؟...
أليكساندرا ماسي
865
محاربة الاكتئاب عن طريق تقبل المرض، ثم كيفية تخلصك من المشاعر الدفينة في أعماقك، وسيمد إليك يد العون ليريك كيف السبيل إلى التخلص منها، والتحلي بالثقة...
أليكساندرا ماسي
810
وعلى الرغم من هذا الانتشار، يعرف الاكتئاب باسم القاتل الصامت
أليكساندرا ماسي
700
إذا كنت مصاباً بالاكتئاب، فلا تبتئس؛ فإنك لست المريض الأوحد! فقد صرحت منظمة الصحة العالمية بأنه بحلول عام ٢٠٣٠ سيكون الاكتئاب هو المرض الأوسع انتشاراً...
أليكساندرا ماسي
772
إن مجال علم النفس متأثر بدرجة كبيرة بـ سيجموند فرويد ، وهو مؤسس علم التحليل النفسي، الذي تطورت الكثير من النظريات الحديثة للنفس البشرية استناداً إلى إ...
أليكساندرا ماسي
820
يعتبر علم النفس الإيجابي منهجية جديدة كلياً في تحقيق الصحة النفسية؛
أليكساندرا ماسي
814
لن يجلب لنا قضاؤنا أوقاتاً طويلة في محاولة معرفة ما ارتكبنا من أخطاء في هذه الأحداث إلا بث الروح في تلك الأخطاء؛ فتصبح كأنها وليدة أمس. وعندما نفعل، ف...
أليكساندرا ماسي
769
الاكتئاب هو علة انفعالية تستنزف الحياة من المريض، وتخلف وراءها شعوراً بالعجز، واليأس، والانهزامية
أليكساندرا ماسي
776