السابق
. صحة بدنية أفضل حيث إن أعصابك وجهازك المناعي مرتبطان؛ ولأن التوتر المكبوت الناتج عن العواطف التي لم تسيطر عليها بالشكل الصحيح يزيد من التوتر في عضلاتك وقلبك وأغلب أعضاء جسدك.
جايل ليندينفيلد
857
اقتباسات أخرى للمؤلف
يقول علماء النفس إن دورة حياة العاطفة قصيرة للغاية - عادة ما تستمر ليضع لحظات، ولبضع دقائق على أقصى تقدير، ويعتقدون أن العواطف التي تستمر أكثر من بضع...
جايل ليندينفيلد
996
إننا عادة ما نرجع سبب انفجاراتنا الغاضبة المحرجة التي نندم عليها دائما إلى الشخصية التي لا يمكن تحملها لشخص آخر، أو إلى الحالة التي وصل إليها المطبخ...
جايل ليندينفيلد
812
عندما نسمع صوت تحطم مفاجئا، قد نجد أنفسنا نصرخ (ربما مثل آبائنا أو معلمينا) في طفل بريء سقط وجذب مفرش المائدة دون قصد منه، على الرغم من أننا قد نفضل أ...
جايل ليندينفيلد
915
قد يفرض أب عادي قيودا لا يمكن تطبيقها على ابنه المراهق المتمرد كما لو أن العلاقة بينهما قد تراجعت لعشر سنوات للوراء.
جايل ليندينفيلد
723
مجموعة كبيرة من الذكريات والاستجابات البدائية العتيقة التي انطبعت في جيناتنا الوراثية على مدى قرون طويلة. 
جايل ليندينفيلد
861
نماذج مبرمجة مسبقا عن الاستجابات العاطفية استخدمناها في حالات سابقة بنجاح.
جايل ليندينفيلد
782
تفكر قشرة دماغنا الجديدة في المشهد وتقرر أنه من المرجح أن يكون هذا الرجل يقصد إيذاءنا وتقرر أن القلق سيكون الاستجابة المناسبة.
جايل ليندينفيلد
805
تشعر أعيننا وآذاننا برجل يعدو نحونا ومن ثم ينزلق على قشرة موزة وينكفئ على وجهه.
جايل ليندينفيلد
958
أنا أكره قيادة السيارات، وليس التوتر الذي يزعجني حيال القيادة هو السبب في ذلك الكره، بل الملل والأهم، قلة الثقة التي أشعر بها عندما أجلس خلف مقود السي...
جايل ليندينفيلد
1566
. الحصول على فرص أكبر لنجاح وسعادة دائمين لأنك قادر على استثارة المشاعر الإيجابية التي تمكنك من رؤية الفرص بدلاً من المشكلات التي تواجهها في طريقك، كم...
جايل ليندينفيلد
882
. الحصول على المزيد من المساعدة من الآخرين لأنك لم تثقلهم بحاجاتك العاطفية المرهقة
جايل ليندينفيلد
733
الحصول على المزيد من الاحترام لأنك لن تظهر بمظهر الأحمق أو تهين كرامتك عن طريق ترك لبك يتحكم في عقلك.
جايل ليندينفيلد
738
. المزيد من المرح أنه يمكنك أن تكون عفويا وأن تطلق العنان لمرحك وحس دعابتك؛ حيث تعلم أنك قادر على استعادة الزمام مرة أخرى عندما ترغب في أن تهدأ .
جايل ليندينفيلد
807
المزيد من الاستمتاع بإبداعك وإبداع الآخرين لأنك ستمتلك حرية أكبر في الوصول للقوى الإبداعية والحساسية من فص مخك الأيمن، كما ستتمكن من السماح لنفسك بالا...
جايل ليندينفيلد
794
زيادة فرص فوزك بالمجادلات وحل النزاعات لأنك ستمتلك فرصة أفضل لأن يسمعك الآخرون عندما تبدأ في عرض حجتك بشغف بينما تواصل السيطرة على نفسك وعلى قدرتك على...
جايل ليندينفيلد
719
. قيادة السيارة بأمان أكبر لأنه يمكنك أن تحافظ على هدوئك تحت الضغط وأن تتحكم في غضبك واستجاباتك للأخطاء التي يرتكبها الآخرون على الطريق.
جايل ليندينفيلد
821
. السيطرة بشكل أفضل على عاداتك الغذائية لأن اضطرابات الشهية (الإفراط في تناول الطعام أو تناول القليل جدا منه) ولا شك، تزداد السيطرة عليها صعوبة عندما...
جايل ليندينفيلد
673
. صحة بدنية أفضل حيث إن أعصابك وجهازك المناعي مرتبطان؛ ولأن التوتر المكبوت الناتج عن العواطف التي لم تسيطر عليها بالشكل الصحيح يزيد من التوتر في عضلا...
جايل ليندينفيلد
845
أن تكون والدا أفضل لأنك ستكون أكثر ثباتا واستقرارا في طريقة منحك للحب، وستكون أكثر سيطرة على عواطفك السلبية وبالتالي تقل احتمالات أن تجرح أطفالك الذين...
جايل ليندينفيلد
821
علاقة حميمة أفضل لأنك ستكون قادرا على الانفصال لأنك ستعلم أنك قادر على السيطرة على شغفك عندما ترغب في ذلك، ولن تكون خائفا من طلب ما تريد.
جايل ليندينفيلد
797