السابق
عندما أعمل على تغيير بعض من جوانب ذاتي أو سلوكياتي، أجد دائما من المفيد أن أحتفظ بصورة لقدوة مثالية في عقلي، ورغم أن المعايير الكافية هي كل ما تحتاج إليه، فإن هذا النموذج الخيالي والمثالي يعتبر أداة ملهمة ومفيدة للغاية .
جايل ليندينفيلد
633
اقتباسات أخرى للمؤلف
يقول علماء النفس إن دورة حياة العاطفة قصيرة للغاية - عادة ما تستمر ليضع لحظات، ولبضع دقائق على أقصى تقدير، ويعتقدون أن العواطف التي تستمر أكثر من بضع...
جايل ليندينفيلد
984
إننا عادة ما نرجع سبب انفجاراتنا الغاضبة المحرجة التي نندم عليها دائما إلى الشخصية التي لا يمكن تحملها لشخص آخر، أو إلى الحالة التي وصل إليها المطبخ...
جايل ليندينفيلد
812
عندما نسمع صوت تحطم مفاجئا، قد نجد أنفسنا نصرخ (ربما مثل آبائنا أو معلمينا) في طفل بريء سقط وجذب مفرش المائدة دون قصد منه، على الرغم من أننا قد نفضل أ...
جايل ليندينفيلد
903
قد يفرض أب عادي قيودا لا يمكن تطبيقها على ابنه المراهق المتمرد كما لو أن العلاقة بينهما قد تراجعت لعشر سنوات للوراء.
جايل ليندينفيلد
711
مجموعة كبيرة من الذكريات والاستجابات البدائية العتيقة التي انطبعت في جيناتنا الوراثية على مدى قرون طويلة. 
جايل ليندينفيلد
849
نماذج مبرمجة مسبقا عن الاستجابات العاطفية استخدمناها في حالات سابقة بنجاح.
جايل ليندينفيلد
770
تفكر قشرة دماغنا الجديدة في المشهد وتقرر أنه من المرجح أن يكون هذا الرجل يقصد إيذاءنا وتقرر أن القلق سيكون الاستجابة المناسبة.
جايل ليندينفيلد
793
تشعر أعيننا وآذاننا برجل يعدو نحونا يلوح بيده ليجذب انتباهنا .
جايل ليندينفيلد
936
تشعر أعيننا وآذاننا برجل يعدو نحونا ومن ثم ينزلق على قشرة موزة وينكفئ على وجهه.
جايل ليندينفيلد
946
أنا أكره قيادة السيارات، وليس التوتر الذي يزعجني حيال القيادة هو السبب في ذلك الكره، بل الملل والأهم، قلة الثقة التي أشعر بها عندما أجلس خلف مقود السي...
جايل ليندينفيلد
1554
. الحصول على فرص أكبر لنجاح وسعادة دائمين لأنك قادر على استثارة المشاعر الإيجابية التي تمكنك من رؤية الفرص بدلاً من المشكلات التي تواجهها في طريقك، كم...
جايل ليندينفيلد
870
. الحصول على المزيد من المساعدة من الآخرين لأنك لم تثقلهم بحاجاتك العاطفية المرهقة
جايل ليندينفيلد
721
الحصول على المزيد من الاحترام لأنك لن تظهر بمظهر الأحمق أو تهين كرامتك عن طريق ترك لبك يتحكم في عقلك.
جايل ليندينفيلد
726
. المزيد من المرح أنه يمكنك أن تكون عفويا وأن تطلق العنان لمرحك وحس دعابتك؛ حيث تعلم أنك قادر على استعادة الزمام مرة أخرى عندما ترغب في أن تهدأ .
جايل ليندينفيلد
795
المزيد من الاستمتاع بإبداعك وإبداع الآخرين لأنك ستمتلك حرية أكبر في الوصول للقوى الإبداعية والحساسية من فص مخك الأيمن، كما ستتمكن من السماح لنفسك بالا...
جايل ليندينفيلد
782
زيادة فرص فوزك بالمجادلات وحل النزاعات لأنك ستمتلك فرصة أفضل لأن يسمعك الآخرون عندما تبدأ في عرض حجتك بشغف بينما تواصل السيطرة على نفسك وعلى قدرتك على...
جايل ليندينفيلد
707
. قيادة السيارة بأمان أكبر لأنه يمكنك أن تحافظ على هدوئك تحت الضغط وأن تتحكم في غضبك واستجاباتك للأخطاء التي يرتكبها الآخرون على الطريق.
جايل ليندينفيلد
809
. السيطرة بشكل أفضل على عاداتك الغذائية لأن اضطرابات الشهية (الإفراط في تناول الطعام أو تناول القليل جدا منه) ولا شك، تزداد السيطرة عليها صعوبة عندما...
جايل ليندينفيلد
673
. صحة بدنية أفضل حيث إن أعصابك وجهازك المناعي مرتبطان؛ ولأن التوتر المكبوت الناتج عن العواطف التي لم تسيطر عليها بالشكل الصحيح يزيد من التوتر في عضلا...
جايل ليندينفيلد
845
أن تكون والدا أفضل لأنك ستكون أكثر ثباتا واستقرارا في طريقة منحك للحب، وستكون أكثر سيطرة على عواطفك السلبية وبالتالي تقل احتمالات أن تجرح أطفالك الذين...
جايل ليندينفيلد
809