السابق
لا بد أن يبدأ عملنا من أجل تحقيق السلام داخل العالم الخاص بكل منا. فكي نبني للبشرية عالما خاليا من الخوف، لا بد أن نتحرر من هذا الخوف، ولكي نبني عالما تسوده العدالة، لا بد أن نكون عادلين .
تيدي روان
1402
اقتباسات أخرى للمؤلف
ليس هناك مُستقبل في الإنتظار... ! لذا ابدأ الآن.... وابتسم إلى الشخص التالي الذي ستُقابله، وابدأ فوراً من هذه النقطة.
تيدي روان
1847
السلام في أبسط أشكاله هو الطريق الوحيد للمضي قدما.
تيدي روان
1815
اجعل السلام بسيطا. كن مسالما الآن. انظر كيف تستطيع أن تغير طريقة تفكيرك بالتركيز على السلام كطريقة مرغوب فيها للحياة. فالأمر يماثل ارتخاء الكتفين وتحر...
تيدي روان
1811
هناك سلام حتى في العاصفة
تيدي روان
1757
نحن نعرف هذا من ملاحظة حركة السحب والتغيرات في الطقس. وهذا التشبيه الجيد ينطبق على الحياة، فحيث إننا جميعا نمثل عناصر الكون الذي يحدث هذا التوازن المث...
تيدي روان
1759
مهما كان الموج عاصفا أو الرعد مدويا، فالبحار ستهدأ والأجواء ستصبح صافية
تيدي روان
1905
نحن لا بد أن نرى الشمس ناحية الغروب أو القمر مكتملاً لنعرف أن النهار ينحسر أو أن القمر يتحول هلالاً من جديد.
تيدي روان
1705
الشيء الوحيد الثابت في حياتنا هو التغيير، فما من شيء يظل كما هو. من الجيد أن تفكر في هذا الثابت المتغير سواء في أوقات الحزن أو السعادة البالغة. فحين ي...
تيدي روان
2664
لا يستطيع أحد أن يجرحني دون موافقتي.
تيدي روان
1712
٠ طبق ذلك على بقية الجسم وركز على العضلات من خلال ثنيها كل على حدة ثم أرخها.
تيدي روان
1935
٠من خلال التفكير في كل منطقة على حدة تستطيع أن تشعر بأن التوتر ينسحب من العضلات. 
تيدي روان
1824
٠راقب عضلات وجهك وجبهتك وجانبيها والمنطقة المحيطة بالعينين والأنف والفم والفك والرقبة.
تيدي روان
2050
٠دع كل التوتر يخرج من جسدك. أبق على عضلاتك مسترخية وليست مشدودة.
تيدي روان
2079
٠أبق على عمودك الفقري منتصبا. فإذا كنت جالسا، فلا تتكئ على المقعد، لكن اجلس مستقيما مع ارتخاء الكتفين، وضم الركبتين، وقدماك مستويتان على الارض. اتخذ و...
تيدي روان
1890
استمع إلى بعض الموسيقى كما لو كنت مايسترو في فرقة موسيقية - ركز على الادوات لموسيقية المختلفة أو على الصوت ودقات الموسيقى ووتيرتها والإيقاع والشعور...
تيدي روان
1727
٠استمع إلى موسيقى هادئة وتحرك بحرية، فالحركة لمدة دقيقتين تعيد تنظيم العقول المشوشة.
تيدي روان
1848
٠أشغل نفسك بقراءة كتاب أو جريدة أو مجلة (أو مارس نشاطا بدنيا. على سبيل المثال، لا تنظر إلى شاشة) .
تيدي روان
1795
٠إذا كان ممكنا، تخلص مما يسبب لك الشعور بالتوتر. فإن توجيه انتباهك لشيء آخر يجعل ذهنك يتخلص مما يسبب لك القلق.
تيدي روان
1951
إن الخيار لنا، فإما أن نختار الخوف أو نختار التخلي عنه.
تيدي روان
1846
٠كن انتقائيا فيما يتعلق بكم الأخبار التي تشاهدها. فكثير منها لا يكون إلا نوعا من الضجة لإعلامية لجذب المشاهدين، وكما نعرف فإنه يمكن للصور المؤلمة أ...
تيدي روان
1720