السابق
لكن تجاهل مشاعر غضبك لا يعني ألا تسعى إلى تحقيق أحلامك ورغباتك، بل العكس تماما! فمع تقليل طاقة غضبك إلى أقصى حد، ستميل إلى التصرف بقدر أكبر من الثقة والحزم، ومن ثم تزيد فرصك في الحصول على ما تريد من الحياة
ألبرت إليس
1168
اقتباسات أخرى للمؤلف
لا ريب في أن وجهة النظر القائلة بوجوب التنفيس بشكل مستمر عن الغضب لتخفيف حدته، تنتمي إلى الفكر الفرويدي؛ فوفقا للنموذج الهيدرولي للانفعالات عند فرويد...
ألبرت إليس
1232
لا شك في أنك سمعت كثيرا اقتراحات ’منطقية للتعامل مع غضبك؛ فضيوف وسائل الإعلام واسعة الانتشار من المجلات واللقاءات الحوارية التليفزيونية، والبرام...
ألبرت إليس
1142
لكن تجاهل مشاعر غضبك لا يعني ألا تسعى إلى تحقيق أحلامك ورغباتك، بل العكس تماما! فمع تقليل طاقة غضبك إلى أقصى حد، ستميل إلى التصرف بقدر أكبر من الثقة و...
ألبرت إليس
1168
من الممكن أيضا أن يفقدك الغضب ثقتك عند التعامل مع الآخرين. وإذا كان غضبك الشديد غالبا ما يؤدي إلى نتائج غير مرضية، فقد تبدأ عما قريب في التشكك في قدرت...
ألبرت إليس
1154
إذا شعرت بالاكتئاب بسبب غضبك فيمكنك كسر هذه الحلقة بتجاهل غضبك، والتركيز بدلاً منه على تغيير تلك الأشياء التي لا تؤتي ثمارها في حياتك. ومثل الاكتئاب ف...
ألبرت إليس
1176
إن حالة ستاسي مثيرة للاهتمام؛ لأن مشكلتها الرئيسية لها علاقة بالغضب أكثر من الاكتئاب؛ فقد أدى سلوكها المكتئب والغاضب إلى أن ينفر الناس من حولها.
ألبرت إليس
970
إن العديد من تكاليف الغضب شديدة الوطأة والوضوح، ولكن هناك بعضا منها ربما يكون أقل وضوحا، ويشمل ذلك أحاسيس الضيق الشخصية والشعورية الخطيرة، مثل الاكتئا...
ألبرت إليس
916
ومنذ مطلع الستينيات، أظهر عدد من الدراسات المهمة أن هناك علاقة بين الغضب وأمراض القلب، ولكن ليس من شأن هذا الكتاب تقديم عرض كامل لهذا البحث
ألبرت إليس
1072
أنا في أفضل صحة، وهذا الجزء لا يخصني بأي شكل، لكن لا تكن واثقا إلى هذا الحد! فقد أظهرت لنا الأبحاث التي أجريت على مدار أكثر من خمسين عاما أنه فى الغال...
ألبرت إليس
1055
حاول أن تتذكر آخر مرة كنت فيها عدوانيا، وفكر في المرات التي من الممكن أن تكون قد كسرت فيها جزءا من مقتنياتك، أو صحت في أحد أو صرخت فيه
ألبرت إليس
968
في حين أن الغضب يمكن أن يجدي نفعا في بعض المواقف، فإنه من النادر أن يساعد على إحداث تغييرات ذات مغزى، وكان القادة من أمثال مارتن لوثر كينج الابن ، وال...
ألبرت إليس
1103
ومن بين العملاء الكثيرين الذين قابلناهم، وكانوا يعانون مشكلات مع الغضب، وجدنا أن معظمهم يتميزون بقدر جيد من الذكاء، ولديهم مهارات جيدة لحل الخلافات وا...
ألبرت إليس
848
لنعترف بأن العمل في الغالب محبط للغاية؛ فالمديرون كثيرو المطالب، والزملاء الغيورون، والعملاء الحانقون، وآخر ميعاد لتسليم العمل، والظلم بكل أشكاله؛ كل...
ألبرت إليس
986
إنك على الأرجح تقرأ هذا الكتاب؛ إما لأنك تعاني الغضب، وإما لأن أحدا ممن تهتم بأمرهم يعانيه، ولكن قبل أن نوضح لك ولأحبابك كيفية التخفيف من حدة الغضب، س...
ألبرت إليس
919
ويبدو أن من أعظم المتناقضات في العلاج النفسي، أنه في حين يمكن للغضب أن يكون واحدا من أكثر المشاعر المدمرة، فإنه يعد من بين المشاعر التي يبدو الناس أما...
ألبرت إليس
1017
ليس عليك أن تنظر بعيدا لكي ترى التأثير المدمر الذي يمكن للغضب أن يتركه في حياة البشر؛ فإذا ما فتحت التلفاز، أو قرأت الجريدة، فسوف تكتشف عندها بلا شك أ...
ألبرت إليس
772
لا أحد يريد أن يبقى شاعرا بالاكتئاب والتوتر والاشمئزاز والذنب، ولكن الناس غالبا ما يبقون على الشعور بالغضب، ويوضح هذا فرقا غاية في الأهمية بين الغضب و...
ألبرت إليس
941
واجه كل من الدكتور إليس والدكتور تافريت العديد من المشكلات، حينما قررا تأليف هذا الكتاب عن الغضب؛ لأنهما اكتشفا أمرا مدهشا، وهو أن العلم يعرف عن الغضب...
ألبرت إليس
978