عندما تشعر في المرة المقبلة بتنامي شعور ما، فانتبه إليه على الفور، توقف عن تصنيفه في أحد خانتي المشاعر الجيدة أو السيئة، وذكر نفسك بأن هذا الشعور يهدف إلى جذب انتباهك إلى أمر مهم.
1046