سائد البرغوثي

اقتباسات ومقتطفات الكاتب الدكتور سائد البرغوثي (سائد عبدالمجيد البرغوثي) مؤلف كتاب فن الإسترخاء، وكت...

أردني

معلومات المؤلف

  • الدولة: أردني
  • الميلاد: غير معروف
  • الشُهرة: طبيب

عن المؤلف

اقتباسات ومقتطفات الكاتب الدكتور سائد البرغوثي (سائد عبدالمجيد البرغوثي) مؤلف كتاب فن الإسترخاء، وكتاب ترابط الكائنات وغيرها.

    • سائد البرغوثي
    إن جذور التوتر غالباً ما تمتد أصولها ولسوء الحظ إلى مراحل الطفولة المبكرة، وقد علمنا أن معظم العقد النفسية كحب الانزواء والتأتأة والشعور بالدونية والم...
    سائد البرغوثي
    698
    سائد البرغوثي
    للتوتر يداً طويلة تمتد إلى أي عضو في الجسم، وهو شريك فعال في كل مرض، وإذا أتقنت فن الاسترخاء وتداركت عاداتك السيئة فستمنع عنك ولا شك معظم الأمراض المح...
    سائد البرغوثي
    689
    سائد البرغوثي
    يتأثر الكبد سلباً بالتوتر، لأنه يعيق من جريان إفرازات المرارة فيدفعها إلى الاحتقان، وقد ينتهي الأمر في الحالات المزمنة إلى تكوّن حصوة في الحويصلة الصف...
    سائد البرغوثي
    724
    سائد البرغوثي
    هناك أسباب متعددة تؤدي إلى أمراض سوء الهضم والإمساك والبواسير، مثل اضطرابات المعدة والكبد وضعف التغذية وغيرها، ولكن من المؤكد أن للتوتر دوراً يلعبه ول...
    سائد البرغوثي
    605
    سائد البرغوثي
    يستطيع المصاب بعلة حقيقية في القلب أن يحصل على راحة ذات جدوى من خلال الاسترخاء وتطوير أسلوب التنفس لديه، لكي يضع عنه بعض ما يثقل صدره.
    سائد البرغوثي
    673
    سائد البرغوثي
    إن الفرد في قمة نشاطه البدني هو إنسان سعيد، حيث يشع طاقة وحيوية، والصحة البدنية الكاملة تخلق رغبة في الحياة وإقبالاً عليها، فهذه الرغبة الطفولية حق لا...
    سائد البرغوثي
    666
    سائد البرغوثي
    إن للأرداف المترهلة أثراً على البدن يشبه ما يفعله الإطار مفرغ الهواء في العربة؛ وبذلك يتشكل الجسم بطريقة غير طبيعية.
    سائد البرغوثي
    702
    سائد البرغوثي
    إن تورمات القدم هي نتيجة حتمية لإجهاد عضلات الإصبع الكبير و أربطته، وغالباً ما يتعرض المفصل الأخير لهذا الإصبع إلى ضغط إضافي من حذاء ضيق أو صغير.
    سائد البرغوثي
    643
    سائد البرغوثي
    إن توقيت ممارسة الاسترخاء كما أشرنا من قبل لا يكون حين يصيبك الإجهاد ويهد من عزيمتك، ولكن أثناء العمل المؤدي إليه، أي قبل أن يستنفد طاقتك وفعاليتك.
    سائد البرغوثي
    523
    سائد البرغوثي
    إن الوسيلة المثلى الاسترخاء عضلات الفخذ المتوترة هي تدليك المراكز العصبية الموجودة على جانبي الركبة وتحتها، فبعد فرك البشرة وتدليكها جيداً.
    سائد البرغوثي
    688
    سائد البرغوثي
    إنني متأكد أنك واحد من بين الملايين الذين اعتادوا الجلوس بسيقان متصالبة (بوضع ساق على ساق). إنها ويا للأسف عادة مضرة، لماذا؟ لأنها تؤثر على بدنك كلياً...
    سائد البرغوثي
    608
    سائد البرغوثي
    إن للقدم مقدرة خاصة على المرونة والتكيف أكثر مما يحلم به إنسان، وقد نصادف أفراداً ولدوا بلا ذراعين لنكتشف في دهشة تعدد الأفعال التي تقوم بها أقدامهم و...
    سائد البرغوثي
    622
    سائد البرغوثي
    إن للقدم المجهدة أثر بعيد المدى على الصحة العامة والراحة والاتزان. ومن الملاحظ أن قدم الإنسان تتحمل أكبر نسبة من الاضطرابات البدنية في هذا العصر.
    سائد البرغوثي
    533
    سائد البرغوثي
    إن أكثر من 60٪ من الناس يشعرون بآلام في عضلاتهم بطريقة أو بأخرى من أسفل الساق حتى أعلى الكتف، وهي ناتجة على الأغلب من أوضاع الحياة العصرية المريحة وتن...
    سائد البرغوثي
    647
    سائد البرغوثي
    التنهد عبارة عن زفرة قوية تساعد العضلات على الاسترخاء التام، ولكن مع هذا فهي تتركك مفعماً بمشاعر الحزن وهبوط الحيوية، لأن الأكسجين طرد من الرئة، وبعد...
    سائد البرغوثي
    769
    سائد البرغوثي
    إن جانباً كبيراً من الأمراض الذهنية ينجم عن نقص في التوافق والانسجام بين التفكير العقلاني والأحاسيس العاطفية.
    سائد البرغوثي
    638
    سائد البرغوثي
    عندما يتم تدريبك على الاسترخاء بحيث تستلقي ببساطة مراقباً لحركة تنفسك باهتمام المحايد، سيشملك إحساس تدريجي بالهدوء، ويتبخر اندفاعك في التصرف والتفكير.
    سائد البرغوثي
    596
    سائد البرغوثي
    كلما أسرعت في التعود على الاسترخاء الكامل كلما زاد إحساسك الواعي بالراحة الحقيقية.
    سائد البرغوثي
    633
    سائد البرغوثي
    إن إيقاعنا الذاتي يبدأ من الشهقة الأولى، وما دام منتظماً فالصحة والسعادة حليفتان لنا، أما إذا أصابه الخلل بدنياً أو ذهنياً أو نفسياً، فالنتيجة تشابه...
    سائد البرغوثي
    743
    سائد البرغوثي
    إن ضغط الحياة وردود أفعالنا أمام هذه الضغوط وتفاعلنا مع الآخرين، بالإضافة إلى محاولاتنا المتعمدة في أن نغير إيقاعنا الذاتي حتى يتناسب معهم، كل هذه الع...
    سائد البرغوثي
    523
    سائد البرغوثي
    يُولد كل إنسان بإيقاع ذاتي خاص به، وهو السرعة الطبيعية لأي حركة يقوم بها الجسم من غير تدخل إرادي واع، هذا الإيقاع مميز لصاحبه مثل بصمة الإصبع.
    سائد البرغوثي
    628
    سائد البرغوثي
    تمثل رئتاك خزان الأكسجين في جسمك، أما القلب فالمضخة الرئيسة للدم، حيث يدفعه إلى الرئتين أولاً ليتحمل بالأكسجين وينبذ ما علق به من ثاني أكسيد الكربون،...
    سائد البرغوثي
    649
    سائد البرغوثي
    وظيفة الرئة الأساسية هي تبادل الغازات التي تحتاجها للحياة عن طريق الأوعية الدموية الدقيقة والمبطنة لملايين الحويصلات الهوائية، فتستقبل غاز الأكسجين ال...
    سائد البرغوثي
    577
    سائد البرغوثي
    تتكون الرئة من نسيج إسفنجي مرن يشبه القمع، وتملأ الرئتان معظم التجويف الصدري، كما تنقسم الرئة اليمنى إلى ثلاثة فصوص أما اليسرى فإلى اثنين فقط، لأن الق...
    سائد البرغوثي
    1487