إن الكيفية التي تتناول بها طعامك أمر في غاية الأهمية، فإذا تسرعت في تناول وجبة الإفطار فستخلق توترا في الجهاز العصبي كما أنك تقلل من كمية الطاقة المستخلصة من هذا الطعام، ويُنصح أن يشتمل الإفطار على طبقك المفضل دائماً مهما كانت كميته.
688