أيا كان التعبير الذي يصف مشاعرك الحالية ، أخبر نفسك بأنه لا بأس بأن تنتابك مثـل هذه المشاعر . لا توجد مشكلة بأن تشعر بما تشعر به ، فقط أظهر بعض التقبل ، وبعض الشفقة ، وبعض الحب لنفسك . وإذا تطلب الأمر ، فإنه يمكنك حتى أن تعانق نفسك لزيادة الشعور بالحب !