الوعي التام هو العيش في الحاضر، والتصرف بوعي يمكننا من الاستجابة بدلاً من أن نكون ردة فعل، كما أنه يشير إلي التواجد في اللحظة الراهنة، ويشمل الكثير من ممارسات التدريب علي الانتباه (التأمل)، وتطبيقات واختبارات إدراكية صُممت لتعزيز قدرتنا علي فعل ذلك