أود أن أشاركك هذه الممارسات التي أستخدمها للحفاظ على نظرتي الإيجابية للحياة. وأول ممارسة هي الامتنان، وهي تعني التعبير عن الامتنان لكل ما أنعمت الحياة به عليك. وفي كل يوم، أعبر عن تقديري لما نلته، فأقول: كان اليوم جميلا. لقد أنعمت علي بصحة الجسد والعقل. لقد منحتني الطعام والملبس. لقد قدمت لي فرصة أخرى لخدمة الآخرين. منحتني راحة البال والتحرر من كل المخاوف . ولهذه النعم، أشعر بالامتنان.