آنا بارنز

المؤلفة آنا بارنز

غير معروف

معلومات المؤلف

  • الدولة: غير معروف
  • الميلاد: غير معروف
  • الشُهرة: كاتبة ومؤلفة

عن المؤلف

المؤلفة آنا بارنز

    • تذكر أن تدون الأشياء الإيجابية والسلبية ، حتى يكون لديك شيء ترجع إليه في الأيام التي تكون فيها ثقتكك بنفسكت متدنية ، مما يذكرك بأن الأمور يمكن أن تصبح...
    آنا بارنز
    870
    من أجل فهم مشكلاتك المتعلقة بالثقة ، خصص بعض الوقت للتعرف على محفزاتك ، ومتى تكون ثقتك في أعلى أو أدنى مستوياتها .
    آنا بارنز
    681
    كن صادقا مع نفسك .
    آنا بارنز
    651
    تتمثل الخطوة الأولى لتحسين ثقتك بنفسك في فهم كيفية تأثير انعدام الثقة عليك وأي المواقف على وجه الخصوص تمنحك هذا الشعور .
    آنا بارنز
    577
    عندما تشعر بقلة الثقة بالنفس يكثر لوم الذات والشك فيها ، مما قد يعوقك ويمنعك من تحقيق إمكاناتك الكاملة .
    آنا بارنز
    549
    تأتي الثقة من الشعور بالرضا عن نفسك والإيمان بقدراتك ، إنها حالة ذهنية تنتقل إلى الآخرين من خلال صوتك ولغة جسدك وسلوكك وأفعالك .
    آنا بارنز
    732
    سامح وانس افتح قلبك وروحك للتسامح من أجل نفسك والآخرين . إن التمسك بالسخط والغصب لن يؤدي إلا إلى تأجيج المشاعر السلبية . كن مستعدًا للتعافي والحب .
    آنا بارنز
    1010
    الوعى التام ليس شيئًا يمكنك تحقيقه بين ليلة وضحاها ، بل عادة تنميها تدريجيًا بمرور الوقت .
    آنا بارنز
    503
    نصيحة لتنتفع بها مدى الحياة : انتبه لما حولك .
    آنا بارنز
    508
    اسمح لتوترك بأن يطير مبتعدًا عنك .
    آنا بارنز
    702
    اجلس منتصب الظهر ، وضع قدميك على الأرض ، وتواصل مع جسدك ، ركز على تنفسك ، ودع بطنك ترتفع وتهبط ، وتخيل نفسك تستنشق نور الصباح ، وأن كل نفسك يغمر جسدك...
    آنا بارنز
    710
    عند الاستيقاظ ، بدلًا من القفز مباشرة من السرير لبدء يومك الحافل بالأشغال ، اقض بضع دقائق في إدراك البيئة المحيطة بك . أنصت إلى الأصوات ، ولاحظ الأفكا...
    آنا بارنز
    720
    القليل من الوعي التام كل يوم .
    آنا بارنز
    867
    التحلي بالتقبل والامتنان يتيح لنا الاستمتاع بالأشياء المبهجة والمذهلة في حياتنا . والإنصات إلى حكمة قلوبنا .
    آنا بارنز
    833
    اصنع قائمة مهام سواء في العمل أم في المنزل ، إذا كانت لديك مجموعات من المهام التي تدور في رأسك ، فقد يتسبب ذلك في التوتر والقلق .
    آنا بارنز
    849
    اقض يومًا في منتجع | إن العلاج الحقيقي الذي يوصلك إلى آفاق جديدة من الاسترخاء هو قضاء يوم أو عطلة نهاية الأسبوع في منتجع ترفيهي .
    آنا بارنز
    906
    اخرج في الأيام المشمسة | في بعض الأحيان لا يكون الطقس في صالحنا ولكن عندما تشرق الشمس ، فلابد من الإستفادة بذلك .
    آنا بارنز
    751
    استمع بيوم حافل وإذا كنت تشعر بالإحباط ، أو التوتر ، أو القلق ، فجرب فعل شيء لطيف ، مهما كان صغيرًا ، كل يـوم لرفع معنوياتك .
    آنا بارنز
    683
    خصص وقتًا لنفسك بشكل منتظم . خصص وقتًا في روزنامتك تحت مسمى الوقت الخاص بي
    آنا بارنز
    616
    اتجه إلى الطبيعة من السهل جدا أن تنسى احتياجاتك عندما تعيش حياة مشغولة مليئة بالمسئوليات .
    آنا بارنز
    640
    كن منفتحًا على الاحتمالات .
    آنا بارنز
    724
    استمع لحكمة قلبك .
    آنا بارنز
    628
    من الأشياء الأولى التي يجب فعلها لإيجاد الهدوء الداخلي بيساطة ، هو التمهل .
    آنا بارنز
    870
    ويمكن لقدر معين من الضغط ان يكون مفيدًا لنا ، ويمكن أن يدفعنا إلى اتخاذ إجراءات والشعور بمزيد من النشاط ، ولكن إذا ترك الضغط دون رادع ، فقد يتصاعد ويؤ...
    آنا بارنز
    625